Massa muscular

Com as definições da dieta para ganhar massa muscular e a escolha dos melhores alimentos, basta agora definir os cardápios da dieta. Procure dividir toda a alimentação em 6 a 8 refeições durante o dia, mantendo assim, o metabolismo sempre em atividade.

 Para cada refeição, escolha uma fonte de proteínas, uma fonte de carboidratos e uma fonte de gordura saudável. Assim, você conseguirá adquirir todos os nutrientes da alimentação ao longo do dia.

 

Massa muscular

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *